Fitness

Im Sport- und Gesundheitszentrum Go21 bieten wir Ihnen zahlreiche Fitnesskurse, die von erfahrenen Trainerinnen und Trainern fachmännisch geleitet werden. Über 25 Kurse erwarten Sie jede Woche in den Bereichen Wellness und Fitness.

Auch Muskelmänner - und natürlich auch Muskelfrauen - kommen bei uns auf ihre Kosten. Unser Heavy-Metal Bereich mit speziell ausgebildeten, erfahrenen Trainern bringt Euch zur Wunschfigur.

Ihr Fitnessangebot im Überblick:

• Herz-/Kreislauftraining
• Muskelaufbautraining
• Rückentraining
• Stoffwechseltraining
• Muskelhypertophietraining
• Maximalkrafttraining
• Koordinationstraining

Fitness ABC:

• All Body Workout
  ABW ist ein Workout für alle Bereiche des Körpers und dient der Verbesserung der Kraftausdauer mit und ohne Hilfsmittel.
• Bauch, Beine, Po
  BBP ist ein Workout ohne Choreographie für den Körper.
  Bauch, Beine, Po und Oberkörper werden mit und ohne Verwendung von Hilfsmitteln gekräftigt, gestrafft und die lokale Muskelausdauer verbessert. 
• Fatburner
  Fatburner ist ein Ausdauertraing. In unregelmäßigen Abständen wechselt das Kursthema zwischen Aerobic (klassisch/dance), Step-Aerobic, Capoeira fit®,
  Drums alive®
• Multifunktionales Aufwärmtraining
  Dieses halbstündige Training dient als optimale und zielgerichtete Aufwärmphase für ein anschließendes Workout oder auch als eine abgeschlossene, sehr effiziente Trainingseinheit.
• New Strong Men
  Koordinatives Krafttraining, intensives Intervall-, Ausdauertraining in lockerer Atmosphäre, kennzeichnen diesen Kurs – man muss nur wollen.
  ...nicht nur für Männer!
• Pilates
  Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
• Ritmix®
  Ausdauer, Beweglichkeit und Fettverbrennung werden hier in erster Linie verbessert. Der Spaßfaktor aufgrund von abwechslungsreichen Choreographien zu heißer Musik, lässt vergessen, dass es Training ist.
• Ski-Fit
  Vorbereitungskurs für aktive Skifahrer, die in die neue Saison starten möchten. Inhalte sind sportspezifische Grundlagenausdauer, Koordination, Kraft-Ausdauer und Beweglichkeit.
• Step-Aerobic
  Step-Aerobic ist ein Ausdauertraining mit Hilfe des Steppbretts.
• Thai Bo®
  Thai Bo® ist eine Trainingsart, die viel Power mit Spaß verbindet. Der Kurs eignet sich für alle Fitness-Levels, besonders für Kampfsport-, Sport- und Fitnessorientierte.
• Wirbelsäulengymnastik
  Die Wirbelsäulengymnastik ist eine Maßnahme der Primär- und Sekundärprävention, also zur Vorbeugung und Therapie von schmerzbedingten, allgemeinen, strukturellen und/oder degenerativen Wirbelsäulenerkrankungen.
• Zumba®
  Zumba ® ist eine Tanzfitnessparty zu hauptsächlich lateinamerikanischer Musik. In einer Stunde werden ca. 10 choreographierte Lieder getanzt.